Workshops

 

Välkommen till Marikas Workshops!

Här hittar du en sammanfattning av de workshops vi har för närvarande, som du kan boka in dig på.

Om du inte hittar det du letar efter, är du välkommen att kontakta oss på info@marikas.se så svarar vi dig inom 24h.

 

“Burly Stretch & Strenght”

 

 

Lärare: Miss Diamond
Tid: 90 min

Marikas presenterar stolt Burly Stretch & Strength!

En 90 min klass med fokus på styrka på de delar du
behöver pumpa lite extra som burleskartist tillsammans med stretch och smidighet.
Denna klass är dock öppen för alla och du behöver inte dansa burlesk för att komma. Men det är ett plus om
du gillar att svettas till gamla hederliga showtunes! Och en perfekt inkörsport om du är lite nyfiken på
burlesk men inte riktigt vågat testa än.

Inga förkunskaper krävs. Klassen kan genomföras på flera olika nivåer, från nybörjare till mer avancerad,
men vi lovar att du kommer att svettas glitter!
Toppen dock om du kan ta med dig ett eget par Hand Grips (handtränare) och boa.
Klassen avslutas med 10 min tasselträning för dem som vill (ej ett måste).
Klä dig i smidiga kläder som även håller dig varm. (Och vi vet ju också att desto mer bling-bling, desto
tyngre träningspass). Klassen inleds med en enkel danskoreografi som uppvärmning och då får man dansa i
klackar om vill, men inget måste.

Ps. Burly är slang för Burlesk.

BURLESK
Level Start Day & time Instructors    
214 HT-21-Burlesque -Stage-Avancerad, F
Ons 18.45-20.00 15 ggr. Start 25/8.
Instructors Malin E.
F 25/8 Ons 18.45-20.00 15 ggr Malin E Info/book 4 anmälda till 18 platser
215 HT-21-Burlesque - Mellan, F
Ons 20.00-21.15 15 ggr. Start 25/8.
Instructors Malin E.
F 25/8 Ons 20.00-21.15 15 ggr Malin E Info/book 13 anmälda till 18 platser
212 HT-21-Burlesque-Pre Stage, F
Tis 19.15-20.30 15 ggr. Start 24/8.
Instructors Miss.
F 24/8 Tis 19.15-20.30 15 ggr Miss Info/book 11 anmälda till 10 platser
213 HT-21-Burlesque - Nybörjare, N
Tis 20.30-21.45 15 ggr. Start 24/8.
Instructors Miss.
N 24/8 Tis 20.30-21.45 15 ggr Miss Info/book 7 anmälda till 10 platser
501 HT-21-Burly Stretch & Strength - Workshop, N
Lör 15.00-16.30 1 ggr. Start 18/9.
Instructors Malin E.
N 18/9 Lör 15.00-16.30 1 ggr Malin E Info/book 7 anmälda till 18 platser
501 HT-21-Burly Stretch & Strength - Workshop, N
Lör 15.00-16.30 1 ggr. Start 9/10.
Instructors Malin E.
N 9/10 Lör 15.00-16.30 1 ggr Malin E Info/book 5 anmälda till 18 platser
501 HT-21-Burly Stretch & Strength - Workshop, N
Lör 15.00-16.30 1 ggr. Start 30/10.
Instructors Malin E.
N 30/10 Lör 15.00-16.30 1 ggr Malin E Info/book Ingen anmäld till 18 platser
501 HT-21-Burly Stretch & Strength - Workshop, N
Lör 15.00-16.30 1 ggr. Start 20/11.
Instructors Malin E.
N 20/11 Lör 15.00-16.30 1 ggr Malin E Info/book Ingen anmäld till 18 platser


“Dans & Yoga”

 

Start: 20 November 2021

Ett unikt tillfälle att möta Frida Wirsén som är inbjuden som gäst för att skapa space och sprida magisk energi. Frida är en av Sveriges främsta yogaprofiler och vill alltid leverera yoga med glädje. Två år i rad har hon varit nominerad som årets förebild och årets gruppträningsinstruktör till Guldhjärtat. Med en fot inom yogans filosofi blandar hon sina koncept med vetenskaplig akribi. Som hälsovetare har hon skrivit en studie om yoga “Kan yoga minska stress och motivera till ökad fysisk aktivitet?: En intervjustudie om MediYoga” inom medicin och idrottsvetenskap.Med hennes företag “Yoga by Frida” etablerar hon koncept runt omkring i Sverige som DANCE ENERGY YOGA, DANSYOGA och VINYASAHEALING. Och som den glädjespridare hon är vill hon inspirera DIG till en mer holistisk helhetshälsa. Läs mer om Frida här: @yogabyfrida eller www.fridawirsen.se

Varmt välkommen till denna magiska workshop!
Datum: 20 november 2021
15.00 Insläpp, mingel
15.30-17.00 – börjar workshop 1, Land on my feet & Dance Energy Yoga
17.00-17.15 – mingel, samtal och rekreation.
17.15-18.30 – börjar workshop 2, VINYASA HEALING, avslut med gemensam sharing <3Du behöver inte tänka på att ta med något, yogamatta finns på plats, vi kommer dansa och yoga barfota och du kommer även få en magisk goodiebag.

Denna dag ska du njuta, dansa loss och landa i yogans mysiga värld.

Vi längtar efter att få träffa DIG!

Välkommen!

Dans & Hälsa
Level Start Day & time Instructors    
219 HT-21 DANCE EXPERIENCE 5 tillfällen
Tis 19.00-20.15 5 ggr. Start 24/8.
Instructors Marika.
24/8 Tis 19.00-20.15 5 ggr Marika Info/book 9 anmälda till 14 platser
219 HT-21 DANCE EXPERIENCE 5 tillfällen
Tis 19.00-20.15 5 ggr. Start 28/9.
Instructors Marika.
28/9 Tis 19.00-20.15 5 ggr Marika Info/book 5 anmälda till 14 platser
219 HT-21 DANCE EXPERIENCE 5 tillfällen
Tis 19.00-20.15 5 ggr. Start 9/11.
Instructors Marika.
9/11 Tis 19.00-20.15 5 ggr Marika Info/book 3 anmälda till 14 platser
219 HT-21 DANCE EXPERIENCE "DROP IN"
Tis 19.00-20.15 15 ggr. Start 24/8.
Instructors Marika.
24/8 Tis 19.00-20.15 15 ggr Marika Info/book 7 anmälda till 14 platser
219 HT-21 DANS OCH YOGA WORKSHOP
Lör 15.30-18.30 1 ggr. Start 20/11.
Instructors Frida W.
20/11 Lör 15.30-18.30 1 ggr Frida W Info/book En anmäld till 25 platser